Vücudundan memnun değilsen ve fit olmaya karar verdiysen erteleme ve hemen kendine yeni spor kıyafetleri al ve yola koyul. Biraz fazla kalorisi yüksek besinler tükettiğinde ve sporu ertelediğinde bunun sana geri dönüşü çok hızlı oluyor. Keşke toparlanma evresi de bu kadar hızlı olsa dediğini duyuyorum. Spor yapmayı rutinin haline getirmek istiyorsan önce sana uygun bir …
Düzenli yapılan bir çok şeyin faydasını görürsünüz. Diyetinizi istikrarlı bir şekilde yaparsanız istediğiniz kiloya ulaşabilirsiz. Size iyi gelen müzikleri düzenli dinlediğinizde enerjinizin nasıl değiştiğini yada düzenli meditasyon yaptığınızda farkındalığınızın nasıl bir hal aldığını farketmemeniz imkansızdır. Neden düzenli spor yapmalıyız? Düzenli egzersiz yapmak ruh ve beden sağlığınız için çok önemlidir. Hem fit bir görünüme sahip olup …
Özellikle pandemi ile birlikte en çok sarf ettiğimiz kelimelerin başında ‘’Hareketsiz Kalmak’’en başı çekiyor. Bir çoğunuzun sırtında belinde yada eklemlerinde ağrı olduğunu biliyorum. Bu ağrıları yaşamanızın en önemli nedeni şte bu kelime ‘’Hareketsiz Kalmak’’. Hareket kelimesi çok basit gelebilir ama yaşam için hayati önem taşır. Bedenlerimiz tüm farklı yönlerde hareket edecek şekilde tasarlanmıştır; koşarız, zıplarız, …
Çocuklar,koşmayı, zıplamayı ve oynamayı severler, el-göz koordinasyonu,kurallara uyma,ve paylaşma gibi becerileri spor yaparak geliştirebilirler. Spor yapmak çocuklara beş temel gelişim alanında fayda sağlar. Fiziksel, duygusal, sosyal, bilişsel ve ahlaki. Ayrıca; Bu konuların gelişimi için de çocukların spor yapması çok önemlidir. Okul öncesi ve sonrası çocukların spor yapması fiziksel gelişim,sağlıklı rekabet,takım çalışması ve ayrıca kimlik duygusu …
