8ce3a62cab838036d0eff7b1289e3717
00817d4d6dcad19b98e313e15d411877
Tüm Yazılar
Kaplanın Sırtında
Livaneli`nin Kaleminden Abdülhamid`e Farklı Bir Bakış: “Kaplanın Sırtında” “Tir-i Müjgân adı ile anılan Kafkasyalı bahtsız kızın yetim oğlu hanedanın reisiydi artık, bütün rakiplerini elemişti. Eğer cennet mekân annesi yaşasaydı “Valide Sultan” olacaktı.” Ama o annesi varken bile annesizdi. Hastalığı yavrusuna bulaşmasın diye küçük Abdülhamid`i annesine yaklaştırmazlardı. On yaşındayken annesini bu sarayda kaybetmişti. Sevmezdi Beylerbeyi Saray`ını …
Zihin…
Duygularımızı doğru bir şekilde ifade edebiliyor muyuz?.. Yaptığım her grup çalışmasında katılımcılarıma; Neden burdasınız? sorusunun yerine, ‘‘NASIL burdasınız?’’ sorusunu soruyorum. Zihin bu soruyu duyduğunda biraz bocalıyor. Nasıl yani… Hemen sonrasında zihin genel cevapları vermeye başlıyor. “İyiyim’’, “mutluyum”, “şükür”, “mutsuzum”, “kötüyüm” gibi… Ben bu cevapları da kabul etmiyorum ve sormaya devam ediyorum. Nasıl iyisin, nasıl mutsuzsun?.. …
Salgın, diğer adı: Körlük
“Bakabiliyorsan, gör. Görebiliyorsan, fark et. Körlük, José Saramago ” Genellikle her sabah uyanır ve aynı şeyleri yaparız. Koşuşturma ve telaştan çevremizi ve çevremizde olup bitenleri görebiliyor muyuz? Traş olmak, duş almak gibi en sıradan günlük rutinlerin ne kadar paha biçilmez bir …
Cilt sarkmasını etkileyen faktörler nelerdir?
Vücudumuzun en büyük organı olan deri esnek ve uyumlu bir yapıya sahiptir. Cildimizin yapısında bulunan kollajen elastin gibi proteinler ona sağlamlık, esneklik, sıkılık, gerginlik gibi özellikler sağlar. Deri sarkmasının çeşitli sebepleri vardır. Yaygın olarak, yaşlandıkça cildin elastikliğinin azalması ve yer çekimiyle beraber ciltte sarkmalar oluşması en sık karşılaşılan durumdur. Bir diğer durum ise kilo verme sonrası …
Deri Çatlakları
Deri çatlakları günümüzde özellikle kadınları etkileyen, estetik olarak da görünüm bozulduğunu gidermek için birçok farklı tedavi şekli geliştirilen yaygın yaşanan bir sorundur. Halk arasında deri çatlağı olarak bilinen stria, derinin dermis olarak adlandırılan tabakasında fazla gerilmeye maruz kalması sonucu oluşur. Cilt gözle görülecek kadar incelir, zayıflar ve yırtık görünümü alır. Sorunlu kısım sağlıklı deriden kolaylıkla ayrılır. Yeni oluşan çatlaklar ten …
Vücut Kitle İndeksi
Vücut kitle indeksi (VKİ) ya da boy kilo indeksi; bir kişinin vücudundaki tahmini yağ oranını gösteren bir hesaplama yöntemidir. Bu yöntemde kişinin boy kilo oranı esas alınır. İndeksin verdiği sonuca göre kişinin mevcut kilosunun, ideal kilosuna yakınlığı ve uzaklığı hesaplanabilir Vücut kitle indeksi, vücut ağırlığının boy uzunluğunun karesine bölünmesiyle (kg/m²) hesaplanır. 18, 5 kg/m² ‘nin …
Trans Yağ Nedir?
Trans yağ kavramı son yıllarda daha çok hayatımıza girer oldu. Peki trans yağ nedir, neden zararlı kabul edilir? Bilinmesi gerekenleri sizlerle paylaşmak isterim. Trans yağ son yıllarda sıklıkla duyduğumuz, aldığımız paketli gıdaların üzerinde de ibaresi olan bir ‘bilinmez’ olarak karşımıza çıkıyor. Çünkü çok kişi trans yağın sağlık açısından zararlı olduğunu biliyor ama pek çok kişi …
Mucizevi Sebze Kuşkonmaz
Son yıllarda Türkiye’de de üretilen kuşkonmaz, özellikle ilkbaharda dikkatimizi çekse de yıl boyunca yetişen bir sebzedir. Kuşkonmaz bitkisi aslında 300 türü olan bir sebzedir. En yaygın olan türü ise Asparagus officinalis. 2 bin yılı aşkın süredir Yunanistan topraklarında yetiştirilen ve zambak ailesinden gelen bu bitkinin antik dönemde de tüketildiği bilinir. Kuşkonmaz tohumu ekmeden de bahçelerde …
Kilo Verme Sürecinde Neler Yapılmalı?
Kilo verme sürecinde sağlıklı bir diyet programı ve egzersiz ikilisi sağlam bir temel oluşturur. Ancak unutulmamalıdır ki bu ikili, hayatın diğer alanlarında da doğru alışkanlıklarla desteklenmelidir. Günün en önemli kısımlarından bir tanesi de uyku sürecidir. Peki uykunun kilo vermeye etkisi var mıdır? Düzensiz uyku nedeniyle zamansız salgılanan bazı hormonlar kolay kilo vermenize engel olabilir. Örneğin …